Что включает в себя тренинг тайцзи?

Posted on by 0 comment

Тайцзи-цюань развивается уже более семисот лет, но трудно точно сказать, из чего именно состоит это искусство. Его содержание изменялось от одного поколения к другому. Например, одно из поколений могло специализироваться на копье тайцзи и игнорировать другие аспекты искусства — такие, как владение мечом или саблей. Содержание тайцзи могло также меняться от учителя к учителю. Кто-то мог перенять у своего учителя исключительно искусство владения мечом — естественно, меч был единственным оружием, владению которым он сам мог учить. Некоторые мастера могут сосредоточиваться на различных частных принципах тренировочных методов в зависимости от своего опыта, темперамента или достижений. Другие создают собственные стили для новых видов оружия.

С начала XX столетия практика тайцзи с оружием все больше забывалась. Чаще всего преподавался лишь одиночный комплекс техник «для пустой руки». Много раз одиночный комплекс модифицировали, чтобы сделать его проще и короче и, таким образом, доступней большому числу людей. Хотя многие техники отбрасывались, комплексы тайцзи продолжают служить оздоровительным целям. Однако упрощенной формы будет недостаточно, если кто-либо заинтересуется более глубокими аспектами практики. Кроме того, часто игнорируется координация дыхания и циркуляции ци. Большинство людей в настоящее время практикует тайцзи, не изучая ни боевого применения движений и позиций, ни концепции цзинь, ни парных боевых комплексов, или спарринга тайцзи.

Комплексы для меча и сабли тайцзи, будучи очень красивыми, пользуются определенной популярностью в Соединенных Штатах, однако применение этих техник преподается редко. Тренировка укрепления и расширения ци, похоже, почти исчезла.

Практикующих же копье и шест тайцзи, а также цигун с шарами тайцзи и жезлом тайцзи вряд ли можно отыскать в этой стране. Причина понятна. Сегодня практикующие обычно ищут сравнительно быстрый и простой способ улучшения и поддержания своего здоровья. Очень немногие пожертвуют своим временем ради долгих и напряженных тренировок, необходимых для освоения других аспектов искусства. Вот почему как в Китае, так и в остальном мире, даже когда мастер способен обучать системе тайцзи в целом, он может быть не склонен передавать эти знания не оценившему искусство, легкомысленному новому поколению. Кажется весьма вероятным, что глубинные аспекты тайцзи-цюаня в ближайшем будущем будут совсем забыты.

Различные аспекты тайцзи-цюаня, пока еще вполне доступные для изучения, перечислены ниже:

  1. Пустая Рука:
  2. Одиночный комплекс
  3. Применения одиночного комплекса
  4. Быстрое выполнение одиночного комплекса
  5. Неподвижная медитация
  6. Тренировка циркуляции ци
  7. Тренировка цзинь
  8. Толкающие Руки и их применение
  9. Боевой парный комплекс и изучение более глубоких боевых применений техник.
  10. Свободные Толкающие Руки и спарринг
  11. Меч тайцзи:
  12. Одиночный комплекс
  13. Тренировка укрепления и расширения ци
  14. Боевые применения
  15. Боевой парный комплекс
  16. Спарринг

III.          Сабля Тайцзи:

  1. Одиночный комплекс
  2. Боевые применения
  3. Боевой парный комплекс
  4. Спарринг
  5. Копье и шест Тайцзи:
  6. Индивидуальные боевые техники для копья и палки
  7. Практика «липкого» копья и «липкого» шеста
  8. Спарринг
  9. Мяч тайцзи:
  10. Тренировка слушания и понимания цзинь
  11. Тренировка прилипающей цзинь
  12. Тренировка укрепления и расширения ци
  13. Жезл тайцзи:

Автору неизвестен. (Основополагающим принципом этой системы цигун является удерживание руками во время занятий небольшой обточенной деревянной палки, которая в зависимости от вида и формы и называется тайцзибан или тайцзичи.)

Как видно, некоторые части системы тренинга уже не являются полными. Например, больше не существует полного традиционного комплекса для шеста или копья, хотя отдельные техники все еще преподаются некоторыми мастерами. В материковом Китае полные комплексы практикуются с самым разнообразным оружием, но это комплексы, разработанные лишь в последние годы. Во всем мире существует лишь несколько мастеров, которые владеют и до сих пор обучают техникам жезла и мяча тайцзи. Однако даже при сокращении перечня форм тайцзи, доступных на сегодняшний день, на изучение этого искусства может потребоваться около двадцати лет.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *